Page 116 - Mijn Gezondheid Bijbel 1

Maria Edith

Deze twee gebaren worden gebruikt om de spijsvertering (opname
en gebruik van voedsel plus het afvoeren van afval) en de stofwisseling
te verbeteren. Het helpt ook bij het stimuleren van ontgiftiging. Deze
twee mudra’s zijn ook effectief tegen misselijkheid, gasophoping, en
ook tegen een gevoel van verzadiging na de maaltijd.

Mudra 2

Deze tweede mudra, uitgevoerd met het hele lichaam, is gemakkelijk
en ontspannend. Het versterkt het zenuwstelsel en versterkt en verdiept
tevens de ademhaling:

Afb.22 (Door Solgraphics)

Ga op een plat oppervlak liggen, met je armen gestrekt langs het
lichaam. Adem diep in. Leg je handen op de ribbenboog aan beide
zijden van het borstbeen. Vul je longen met lucht, plaats je handen op
het sleutelbeen en laat het bovenste deel van de borstkas omhoogkomen.
Adem heel langzaam uit en keer terug naar de beginpositie. Voer
de totale serie een paar keer uit.
Tijdens deze oefeningen moet je jezelf voorstellen dat je lichaam
en omgeving worden overspoeld met wit licht en dat ze worden
opgeladen met energie.

102