Page 107 - Mijn Gezondheid Bijbel 1

MIJN GEZONDHEID BIJBEL 1

je voor hoe de long het vermogen vergroot om meer zuurstof aan deze
kant op te nemen. Adem en geef het de ruimte, adem bewust in en uit
in deze ruimte van de longen, zodat de lucht die vervangen moet worden
verdwijnt en wordt ververst door de nieuwe schone lucht. Herhaal deze
oefening drie keer. Doe hetzelfde met de linkerkant. (Afb.14.)
Verbreed nu je rug door je schouders naar voren te duwen en
buig een beetje naar voren om meer ruimte te geven aan de borstkas
in de rug om extra zuurstof te ontvangen. Adem in en uit, waarbij
je je voorstelt hoe de long extra voedsel krijgt aan de achterkant.
(Fig.15.) Herhaal dit drie keer. Doe hetzelfde met je borst, zie de
figuren hierboven. (Fig.16.)
Rust uit en houd met gesloten ogen de verbinding met je lichaam
en wees dankbaar....
Je hebt deze oefening gedaan en je lichaam zal er enorm dankbaar
voor zijn.

93