Page 120 - Mi Biblia de la Salud_Español

Maria Edith

Conéctate consciente con tu cuerpo. Recuerda que esto también
es una forma de meditación, totalmente conectado con tu cuerpo.
Estas dos combinaciones con las manos son utilizadas para mejorar
la digestión y metabolismo (toma y uso de alimentos así como también
el transporte y eliminación de desechos).También ayuda a estimular la
detoxificación. Estos dos mudras son también eficaces contra naúseas,
acumulación de gases y también contra una sensación de llenura
después de las comidas.

Fig.22 (By Solgraphics)

Acuéstate en una superficie plana, con tus brazos estirados a lo largo
del cuerpo. Respira profundamente. Coloca las manos al borde de la
parte inferior de las costillas a los dos lados de el esternón. Llena tus
pulmones de aire, coloca tus manos en la clavícula y levanta la parte
superior de el tórax. Expira muy lentamente volviendo a la posición
inicial. Realiza la serie total un par de veces.
Durante la realización de estos ejercicios imagine continuamente
que su cuerpo y sus alrededores se están llenendo de Luz blanca y que
ellos están siendo cargados de energía.

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