Page 111 - Mi Biblia de la Salud_Español
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MI BIBLIA DE LA SALUD 1
y expulsa conscientemente reduciendo el espacio de los pulmones
para que expulse mejor el aire que debe ser cambiado por el nuevo
aire limpio. Repite este ejercicio tres veces. Haz lo mismo con el lado
izquierdo. Fig. 13 y 14.
Ahora ensancha tu espalda, levantando los brazos y encorvándote
un poco hacia adelante para darle más espacio a la caja toráxica en
la parte trasera para permitirle recibir extra oxígeno. Inspira y expira
imaginando como el pulmón recibe alimento extra en la parte trasera.
Repite esto tres veces. Haz lo mismo con tu pecho. (ver las figuras
15 y 16).
Descansa y con los ojos cerrados manten la conexión con el cuerpo
y agradece….
Tu cuerpo te estará supremamente agradecido por esto.
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