Page 103 - Mi Biblia de la Salud_Español

MI BIBLIA DE LA SALUD 1

Como ves, estás en cama. Antes de levantarte, empiezas a estirar
tus brazos. Enlaza tus manos y haz un movimiento hacia afuera para
que las zonas de las palmas de las manos y los dedos se estiren. Al
mismo tiempo estás estirando las zonas interiores de tus brazos. Por
estas zonas atraviesan los meridianos de las funciones de los órganos
Yin del cuerpo, Pulmones, Corazón y el Pericardio. FIG. 1
Al realizar el movimiento en forma contraria, es decir enlazando
las manos y dedos hacia dentro, estarás influenciando las funciones
de los órganos Yang. (esta teoría de Yin y Yang la estaré dictando en
otros talleres). FIG. 2
Si das la vuelta y colocas las palmas de las manos en la cama, te
estiras hacia arriba apoyándote en ellas, el vientre apoyado en la cama,
estirando las piernas y los pies y dando espacio entre los dedos de los
pies, estarás abriendo los canales de la parte delantera del cuerpo. Si
estiras la cabeza y miras hacia el techo, haciendo un gesto con tus
labios como si fueras a besar, tambien abres las vias que pasan por tu
cuello y cara. FIG. 3
Luego tocas con tu cara la cama, elevas las caderas apoyándote
con las rodillas en la cama y estiras los brazos enlazando los dedos, en
un movimiento hacia afuera para que las zonas de las palmas de las
manos y los dedos se estiren acentuando el movimiento con los brazos,
los haces tocar la cama para estirar la espalda. De esta forma estarás
trabajando las vías que pasan por tu espalda y la parte de las caderas.
En la espalda se encuentran los puntos que representan todas y cada
una de las funciones de los órganos del cuerpo. Super, cierto? Nuestro
cuerpo es realmente perfecto! FIG. 4
Para trabajar las vías de las piernas te tumbas boca abajo totalmente
en la cama y doblas las piernas procurando sentir el efecto de este
movimiento. FIG. 5
Si te es posible, tomas los pies con las manos y procuras traer los
talones hacia las nalgas. Mantén este movimiento unos momentos y
trata de sentir el efecto que tiene en tu cuerpo. Con este movimiento

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